Aranyér kezelése házilag: Életmód tippek aranyér ellen

Az aranyér kezelése akkor igazán hatékony, ha életmódunkba is apró változtatásokat iktatunk be. Egészségünket többek között a jól és tudatosan megválasztott étrenddel, megfelelő életmóddal, például rendszeres mozgással támogathatjuk leginkább. Ezek hozzájárulnak a székletrendezéshez, így enyhülnek az aranyér tünetei is.

  • Aranyér ellen szánjunk naponta minimum fél órát dinamikus testmozgásra! Választhatjuk a kocogást, az úszást, a túrázást vagy a jógát. Ha a sport jelenleg nem része életünknek, akkor eleinte napi fél órát sétáljunk, majd fokozatosan növeljük. Segítségünkre lehet a telefonunkra letöltött lépésszámláló applikáció, amely szerint az ideális lépésszám a naponta minimum hatezer lépés megtétele. Csak induljunk el, és rájövünk majd, hogy ez egészen könnyen teljesíthető.
  • Együnk sok rostban gazdag élelmiszert, mert azok rendszeres fogyasztása egészséges és egyben laza székletet eredményez! Legfontosabb rostforrásaink a friss zöldségek és gyümölcsök, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonatermékek.
  • Ügyeljünk a megfelelő sóbevitelre! Naponta maximum 2300 milligramm só fogyasztása ajánlott, amely egy csapott kávéskanálnak felel meg.
  • Igyunk kellő mennyiségű folyadékot, elsősorban szénsavmentes vizet! A víz a székrekedés egyik legjobb ellenszere, és kiválóan képes segíteni a bélmozgás helyes működését. Napi 2-2,5 liter víz fogyasztására kellene törekednünk főleg akkor, ha kellően rostdús a táplálkozásunk.
  • Ne üljünk túl sokáig egyhelyben! A sokáig tartó szünet nélküli ülés fokozza a végbél környéki nyomást, mely duzzadttá, fájdalmassá teheti a már fennálló aranyeret és súlyosbíthatja annak állapotát. Ezért próbáljunk óránként 5-10 perces mozgást beiktatni. Még egy hosszabb utazás során is szakítsunk időt testünk átmozgatására.
  • Állítsunk be rendszeres székelési rutint!
  • Menjünk el a mosdóba, amint arra késztetést érzünk!
  • Felejtsük el a hosszas olvasást és a telefonnyomkodást a mellékhelyiségben! Igyekezzünk minél előbb, erőlködés nélkül túlesni a kis- és nagydolgokon.
  • Tartsuk az érintett területet szárazon és tisztán!
  • Amikor ülünk, ha megoldható tegyünk magunk alá egy párnát.
  • Mindig legyen otthon aranyér gyógyszer vagy kenőcs arra az esetre, ha a fájdalmak váratlanul törnének ránk!
  • Vegyünk ülőfürdőt kb. 15-20 percig! A meleg víz már önmagában nyugtatóan hat az aranyérre, de adhatunk a vízhez gyógynövényes főzeteket, sókat és illóolajat is. 15-20 percig áztassuk a fenék tájékát.
  • Kerüljük a durva, karcos vécépapírok használatát, válasszunk helyette puha toalettpapírt! Amennyire csak lehetséges kerüljük a nedves törlőkendő alkalmazását, mert irritáló anyagokat, például alkoholt tartalmaz, ami fájdalmat okozhat az érintett területen.
  • A helyes életmód elengedhetetlen az aranyér kezelése során, de nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és az orvos által előírt kezelést!

Weboldal tervezés és fejlesztés: Creffart Kft.   |    creffart.com

Scroll to Top